ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ... ΖΩΗ !-RECIPES BOOK FOR Α LIFE...

Για τις  συνταγές στο βιβλίο αυτό  δεν εχει σημασία εαν είστε chef ή απλά ξέρετε να μαγειρεύετε γιατί οι συνταγές μας δεν χρειάζονται 'ακριβώς' μαγείρεμα,αν και αν... ξέρετε να βράζετε νερό , ισως τις απολαύσετε με μία ζεστή κούπα τσάι ή καφέ.

Αντί για απολαυστικά γεύματα, αυτές οι συνταγές βοηθάνε να ¨μαγειρέψετε "μία απολαυστική ζωή.Προωθούν μερικά απλά και εύκολα βήματα για να πάρετε τη ΖΩΗ στα χέρια σας.

Αλλωστε, η ζωή μοιάζει πολύ με ένα θαυμάσιο γεύμα. Αν ¨μαγειρευτεί σωστά" θα μας θρέψει και θα μας δώσει την ενέργεια όχι μόνο απλά για να ζούμε αλλά για να ζούμε με πληρότητα  και καλά.

Οπως όταν μαγειρεύουμε δε μπορούμε παρά να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα σκεύη το ίδιο είναι και στη ζωή μας : δε μπορούμε να "μαγειρέψουμε" χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό. Για αυτό πριν χρησιμοποιήσετε τις συνταγές αυτές θα είναι καλό να έχετε:

• μια ανοικτή καρδιά
  
• ένα δεκτικό μυαλό
• ένα πρόθυμο πνεύμα
• χρόνο και υπομονή 
• καλούς φίλους
• ένα ήρεμο και ήσυχο μέρος που μπορείτε να είστε ο και με τον εαυτό σας
• ένα αγαπημένο μέρος στη φύση για να μπορείτε να την απολαύσετε
• ένα περιοδικό
• μπόλικες ευχαριστήριες καρτούλες και σημειωματάκια
• ταινίες, βιβλία , ανθρώπους που μπορούν να σας κάνουν να γελάτε

Μερικές φορές δεν εχουμε ακριβώς τα σωστά συστατικά για τη συνταγή με την οποία θέλουμε να αρχίσουμε.Αντί να τρέχουμε έξω να ψάχνουμε ό,τι μας χρειάζεται, μπορούμε να αντικαταστήσουμε ότι δεν έχουμε.

Χρησιμοποιήστε αυτό τον οδηγό για να προσδιορίσετε τι λειτουργεί ή δεν λειτουργεί και πως:

5000 χειραψίες δεν είναι ίσες με 1  αγκαλιά

3 τηλεφωνήματα σε φίλους = 1 πρόσωπο με πρόσωπο συνάντηση και συνομιλία

50 γράμματα ( περιλαμβάνονται και τα emails :) = 1 επίσκεψη

1 χαμόγελο = 10 λέξεις που ζεσταίνουν την ψυχή κάποιου και τον κάνουν να νιώσει καλοδεχούμενος.

60 δευτερόλεπτα γέλιου = 60 δευτερόλεπτα σε μηχανή κωπηλασίας

30 λεπτά ησυχίας είναι αρκετά για να αποζημιώσουν  1 ημέρα άγχους

12 ειλικρινή θετικά  μηνύματα προς τον εαυτό μας είναι αρκετά για να αποζημιώσουν  1 αρνητικό

10 λεπτά στη βροχή για να ξε- πλύνουν  έξω μια ολόκληρη ημέρα πίεσης

10 ειλικρινή copliments είνα αρκετά για να αποζημιώσουν  1 κριτική

11 βήματα προς τα εμπρός είναι αρκετά για να αποζημιώσουν  1 εβδομάδα αναβλητικότητας

Βοήθεια προς τους άλλους σημαίνει βοηθάμε και τους εαυτούς μας να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.

Ελπίζω να απολαύσετε τις συνταγές που θα γράφω εδώ, καθημερινά και εύχομαι να σας χαρίσουν αγάπη,  ευτυχία,

ειρήνη και ηρεμία , επιτεύγματα, συγχώρεση, αυτοπεποίθηση, γέλιο.

It doenst matter if u r a chef or a simple cooker, cause the recipes given here, dont need cooking skills at all...although if u know how to boil water, u might enjoy a nice cup of tea or coffee ,while reading them.

Instead of delicious meals, these recipes might help u to cook up a delicious life.The purpose of the recipes is to provide some simply and easy to use steps for talking the responsibility of yr own life.

Cause life after all is  much like a wonderfull dinner.If cooked properly,it will nourish us,satisfy us, and will give us the energy not only to live but to live fully and well.

As when u cook , u cant cook without the proper tools, bowles,spatula,oven etc ...the same is when u cook up for yr life: u cant cook without the proper equipment.So, before using the recipes will be written here, u  should have:

• an open heart
• a receptive mind
• a willing spirit
• time and patience
• good friends
• a safe, quite place where u can be with yrself
• a favour outdoor spot to enjoy nature
• a journal
• a plentifull supply of thank u cards and notes
• moovies, books,people who can make u laugh

Sometimes we dont have exactly the right ingredients for the recipe we want to start.Instead of running out to find what u need, or start a new recipe u can make some substitutions.

Use these, to determine what will and wont work and how :

5000 handshakes dont even equal 1 hug

3 phone calls to friends = 1 face to face conversation

50 letters= 1 visit

1 smile= 10 words of welcome

60 sec of laughing = 60 sec on rowing machine

It takes:

30 min. of quite to make up for 1 day of frenzy

12 sincere positive self messages  to make up for 1 negative self message

10 min standing in the rain to wash out a whole day of stress

10 sincere copliments to make up for 1 criticism

11 steps forward to make up for 1 week of procrastination

Helping others to forget about yr own problems.

So...I hope u will enjoy the recipes , which I will post here,

day by day and I wish they will give u happiness,

peace,achievment,forgiveness,confidence, laughter.

Sarah Brightman-Luna-12- This love - Sarah Brightman